Au total, 15 à 35 % des adultes souffrent de constipation occasionnelle ou chronique, mais tous ne l’exposent pas à leur médecin. Ce trouble gastro-intestinal est surtout l’apanage des femmes, qui en souffrent deux à trois fois plus que les hommes.

Qu’est-ce que la constipation ?

La constipation est un trouble digestif courant qui affecte de nombreuses personnes. Elle se caractérise par des difficultés à évacuer les selles de manière régulière et confortable. Les symptômes de la constipation peuvent varier d’une personne à l’autre, mais incluent généralement des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, une sensation de selles incomplètes et des selles dures et sèches.

Lors de la constipation, les résidus alimentaires qui forment les selles restent trop longtemps dans le côlon. L’eau qu’ils contiennent est absorbée par le côlon et les selles deviennent dures. Les selles s’accumulent dans le côlon jusqu’au rectum et sont donc difficiles à évacuer.

Quelles sont les causes possibles ?

Les causes de la constipation peuvent être multiples :

•      – Un manque d’exercice physique
•      – Une alimentation pauvre en fibres
•      – Une déshydratation
•      – La prise de certains médicaments
•      – Le stress
•      – Une maladie intestinale
•      – Une obstruction physique

Quels sont les traitements possibles ?

Les symptômes peuvent être traités de différentes manières, notamment par des changements alimentaires, l’augmentation de l’activité physique, la prise de laxatifs ou de suppositoires. Cependant, la réflexologie peut également être une méthode efficace pour traiter la constipation en stimulant les zones réflexes du corps en lien avec la digestion.

Comment la réflexologie peut aider et vous accompagner ?

Certaines études ont montré des effets positifs de la réflexologie sur la constipation. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Clinical Nursing (cf: article) a examiné l’effet de la réflexologie sur la constipation chez des patients atteints de cancer. Les résultats ont montré que la réflexologie avait un effet significatif sur l’amélioration des symptômes de la constipation chez les patients.

D’autres études (exemple NIH) ont montré des effets positifs de la réflexologie sur la digestion en général, en aidant à soulager le stress, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation. Cela peut contribuer à améliorer le fonctionnement du système digestif à long terme.

Pendant la séance de réflexologie

Pendant une séance de réflexologie pour la constipation, j’appliquerai une pression spécifique sur les points réflexes liés à l’intestin grêle, au gros intestin et au rectum. La stimulation de ces points réflexes peut aider à déclencher des mouvements péristaltiques dans le gros intestin, ce qui peut aider à faciliter l’élimination des selles. 

De plus en fonction des potentielles causes détectées, je travaillerai également sur d’autres zones réflexes. Par exemple pour lutter contre le stress, je travaillerai le système nerveux central, autonome et l’endocrinien.

La fréquence ?

En général, il est recommandé de commencer par des séances de réflexologie mensuelles. Au fil du temps, la fréquence des séances peut être réduite en fonction des besoins individuels. Certaines personnes peuvent avoir besoin de séances plus fréquentes, tandis que d’autres peuvent se sentir mieux avec des séances moins fréquentes.

En résumé, la durée et la fréquence des séances de réflexologie dépendent des besoins individuels et doivent être discutées avec le praticien. Le meilleur plan de traitement sera fait en fonction de votre état de santé général et de vos objectifs de traitement.